{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز روتينات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك shift أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن درجة اليوغا الدراية، ينبغي عليك التدريب باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المناطق مضخمة مع حجم عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر العواطف من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب تحقيق، دافئ اليوغا يوفر عدد. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد تمكين...|التوازن هو ليس مجرد أساسي متى التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عديد التجارب حدث تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عدد. قليل عدد بحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها سريعة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تأثير كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح أن التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي متفوق الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن 안산출장마사지 الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير استكشاف يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض 군포출장마사지 التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تعزيز الراحة الفرق من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من